Sesión de clausura de Carreras Profesionales con Elsa Punset
julio 19, 2017 5:22 pm
ESADE Alumni Careers organizó su tradicional sesión de clausura del curso 2016-2017 con Elsa Punset, escritora, divulgadora y referente en la aplicación de la inteligencia emocional, como ponente invitada.
Durante la presentación, Marta Cercós (Lic&MBA 96), responsable del Servicio de Carreras Profesionales de ESADE Alumni, explicó al auditorio que Carreras Profesionales actúa como testigo y compañero de viaje en el camino que realizan los alumni durante su trayectoria profesional, explorando, buscando opciones, destacando el propio valor diferencial de cada persona y analizando el pasado y las tendencias del mercado para afrontar los nuevos retos con optimismo. Un camino en el que cobra especial importancia la inteligencia emocional. Y, para hablar de cómo desarrollarla, quién mejor que Elsa Punset, todo un referente en la materia.
De este modo, Elsa Punset, que en 2016 publicó El libro de las pequeñas revoluciones, que se encuentra ya en su 8ª edición, desveló algunas claves para conocer mejor cómo funciona nuestro cerebro y cómo sacar más partido de él. «Nuestro cerebro es un cerebro emocional donde la razón y la emoción no están enfrentadas, sino integradas, y la buena noticia es que se puede entrenar igual que un músculo; de modo que nuestra inteligencia no es fija», comentó. Para ello la práctica es fundamental.
Solemos pensar que se requieren grandes revoluciones para cambiar las cosas, pero el cambio empieza por cosas pequeñas que pueden significar un paso muy grande. «Se trata de dar pasos muy pequeños; de esta forma, reeducas el cerebro prácticamente sin darte cuenta».
Las seis propuestas de Elsa
Para empezar esta revolución, Elsa trajo consigo 6 herramientas que explicó a los alumni.
La primera es que, como tenemos un cerebro programado para sobrevivir, el miedo es la emoción que nos va a salvar de los peligros, pero debemos aprender a gestionarlo porque nos hace menos creativos y nos desgasta física y emocionalmente, muchas veces innecesariamente. «Debemos tener claro que los pensamientos siempre nos dejan una huella física», añadió.
La segunda es la necesidad de hacer frente a nuestros sesgos cognitivos, a nuestras limitaciones mentales. «Uno de los ejemplos más claros es aquel por el que tendemos a pensar que tiene más razón o es más inteligente la gente antipática. Pensamos que si esas personas se protegen es porque deben saber cosas que nosotros no sabemos. O hacer lo que hacen los demás o creer lo que cree todo el mundo. Nos cuesta mucho estar en desacuerdo con la mayoría y, es más, cuando eso pasa, se encienden en tu cerebro los mismos circuitos que se activan cuando sabes que te equivocas», explicó Punset.
La tercera herramienta que Elsa explicó es la mentalidad de crecimiento: «Las personas que saben relativizar el fracaso y lo conciben como un peldaño necesario en su camino son las que consiguen sus metas».
La cuarta es tener autocontrol y saber resistir a las tentaciones para conseguir objetivos. Para desarrollar autocontrol, la divulgadora recomendó dividir nuestra meta final en pequeñas submetas, sin perder de vista el objetivo, pasándolo bien el proceso y contando nuestros planes a otras personas.
La quinta es practicar poses poderosas, ya que el cuerpo ejerce un fuerte poder sobre la mente. Tal y como explicó Punset, los estudios de la psicóloga Amy Cuddy demuestran que pararse o sentarse de cierta manera (aunque sea dos minutos) incrementa los niveles de testosterona:
«Estos cambios en la química corporal pueden afectar la manera como hacemos las cosas e interactuamos con otras personas; incluso pueden tener un impacto en las probabilidades de éxito».
Finalmente, la ponente habló de la importancia de las relaciones sociales: «Somos seres sociales, todo en nosotros está programado para la convivencia. La calidad de las relaciones humanas predice nuestra salud física y mental, así como la longevidad, por ello es básico tener a alguien a quien le importe de verdad lo que te pasa», dijo antes de iniciar un turno de preguntas que finalizó con un cóctel de networking.